Órák

Szuper köredzés

CROSS-TRAINING

A kardiovaszkuláris és izomfejlesztő edzésmódszerek előnyeit párosítja. Erő növelése, állóképesség fejlesztése és fogyás érhető  el vele. Legnagyobb előnye az “utóégető”- tudományos szakkifejezéssel élve EPOC -hatàsa. A köredzés során meghatározott gyakorlatokat végzünk egymás után minimális vagy nulla pihenő idővel és a köröket többször ismételjük. Változatos , kemény és nagyon hatásos edzésmódszer.

Szuper köredzés órák