Órák

Kondi mix

kondi mix

Egyszerű, könnyen követhető óra, ahol a hangsúly az általános kondíciót fejlesztő és a teljes testet megdolgoztató gyakorlatokon van.

Az óra 8-10 perces bemelegítéssel indul, majd következik  egy 35 – 45 perces egész testre kiterjedő edzés. A gyakorlatok végrehajtásához különböző segédeszközöket is használhatunk, (step pad,gumikötél,kézisúlyzó,súlyzórúd,fitball,flexi-bar,dynair párna), amik segítségével az óra nemcsak változatosabb, de hatékonyabb is lesz. Az eszközhasználat az edzők személyiségétől függően változnak.Az órát pedig egy általános óra végi nyújtással zárjuk körülbelül 5 percben.

Kondi mix órák