Órák

Hatha Flow Jóga

Ez az óratípus a hatha jóga elemeiből táplálkozik, egy kicsit dinamikusabb és gyorsabb formában. Az óra alapját a napüdvözlet nevű gyakorlatsor képezi, ez az átkötés az óra egyes elemei és gyakran az egyes ászanák között is. A foglalkozás célja a légzés és mozgás összehangolása, és ezáltal egy befelé figyelő, meditatív tudatállapot megteremtése. Helyes légzéssel, a bandhák (belső zárak) alkalmazásával a gyakorlás könnyed, légies és folyamatos marad. Az a jó a gyakorlás, ha óra után nem fáradtságot, hanem feltöltődést érzel. A testhelyzetek kivitelezésénél a fő fókusz erőlködés helyett a légzésen van. A jógának ez egy dinamikus, kreatív fajtája, ami ötvözi a tánc szabadságát a jóga tökéletességével. Kezdők és haladók egyaránt jöhetnek, mindenki saját állapotának megfelelően tudja követni az órát._MG_97610

Hatha Flow Jóga órák