Órák

Gerincjóga

sza2

A Gerincjóga egy csoportos mozgásterápia, mely  célja a fizikai test és az idegrendszer egészségének helyreállítása, Hatha Jógából leszűkített biztonságosan gyakorolható, az anatómiai alapmozgásokra épülő gyakorlatsorokkal.

Az órákon kiemelt szerepet kap a testtartás javítása, hiszen ez nem csupán a mozgásszervi problémák gyógyításának, hanem a megfelelő légzés elsajátításának is alapfeltétele. A helyes légzés igen fontos a jógában, mivel azonnali, közvetlen hatással van többek közt az idegrendszerre, a hormonrendszerre, az emésztésre és az energiatestre.

Mivel modern ember figyelme a fizikai síkra irányul, ezért a Gerincjóga is itt kezdi a gyakorlást. Első lépésként az extravertált, felgyorsult világból érkező ember figyelmét saját testére irányítja. Az elmélyült önvizsgálat számos jótékony hatással bír: lassul a légzés, az idegrendszer megnyugszik, a vérnyomás csökken, oldódnak a feszültségek és elindul a testtudat eddig nem tapasztalt intenzitású fejlődése.

A Gerincjóga élettani hatásai:

  • erősíti, lazítja és nyújtja az izomzatot
  • javítja a tartást
  • oldja a stresszt
  • javítja az emésztést
  • növeli a fizikai és pszichikai teherbírást
  • javítja az általános közérzetet
  • vitalizál

A Gerincjóga elsődleges szerepe a megelőzés (prevenció), illetve utókezelés (rehabilitáció). Harmonikusan erősíti és nyújtja az izomzatot, precíz, anatómiai szempontból átgondolt gyakorlatokkal biztonságosan, mégis eredményesen alakítja a fizikai testet, és ezen keresztül hatással van az emberi élet egészére. Az egészség elérése és megőrzése az elsődleges cél, a már kialakult elváltozásokat szakorvos segítségével kell kezelni.