Órák

Cross kondi

cross kondi

Változatos,magas intenzitású, sokoldalúan fejlesztő, aerobik elemekkel fűszerezett extrém kondícionáló óra.
Kiválóan fejlődik az edzésektől a teljesítőképességünk és fittségi szintünk! Nincs két egyforma edzés, változatosak a gyakorlatok.Kezdők és haladók egyaránt járhatnak fiataltól idősig.Az edzésprogram  kétféle részből áll: hagyományos alakformálás,aerobik szakasz valamit a cross szakasz,amiben különböző gyakorlatokból egy sorozatot teszek össze, amiket meghatározott intenzitással, ismétlésszámmal, ideig, pihenőidővel kell végrehajtani. Ezen belül vegyítem a Pumpot a cardióval,szökkenéssel,mászással,ugrásokkal,statikus tartással,Xcoval stb. A lehetőségek korlátlanok. Hatékonyan, rövid idő alatt átmozgatjuk és lefárasztjuk az egész testünket. Gyere és próbáld ki!