Órák

Boksz edzés

box1

Helye: Az 30négyzetméteres kisterem ahol boxzsákokat használunk

Felszerelés:

edzőnadrág, poló, tornacipő ha van box-kesztyűd hozd magaddal, ha nincs majd mi adunk

Edzések:

bemelegítés, ütések, ütés-kombináciok, gyakorlása levegőben(kezdőknek az alapoktól) utána zsákolunk, ugrókötelezünk, iskolázunk (pontütés az edzö kezébe). Egyszóval tökéletesítjük a technikát ( lehet ellenféllel is gyakorolni vagy küzdeni de nem kötelező)

Az edzés körülbelül 1 óra hosszú ; állóképességet,dinamikus erőt,gyorsaságot,ügyességet fejlesztünk ökölvívó gyakorlatokkal

Edző: Gregarik Krisztian ökölvívó szakedző többszörös Országos Bajnok, volt válogatott ökölvívó.

box