Órák

Alakformáló

Alakformáló

Az óra típus magába foglalja azokat az erő-állóképességet fejlesztő gyakorlatokat, melyekkel a teljes test átmozgatása valósítható meg. Az óra 10 – 15 perces intenzív bemelegítéssel indul, majd nyújtással előkészítjük a foglalkoztatásra kerülő izomcsoportokat. Ezután következik 35 – 40 percben az egész testre kiterjedően, a nagy izomcsoportok foglalkoztatásával az fejlesztő program. A gyakorlatok végrehajtásához használunk segédeszközöket, kézi súlyzót, pump-ot, gumikötelet, FLEXI-BAR-t, Xco-trainer-t, fit ball-t, soft ball-t, core-board-ot, step-et. Az eszközhasználat az edzők személyiségétől függően változnak.

Alakformáló órák

2018-05-22 - 11:00 - Nagyterem - Erika
2018-05-23 - 17:00 - Nagyterem - Erika
2018-05-24 - 11:00 - Nagyterem - Erika
2018-05-25 - 18:00 - Nagyterem - Brigi
2018-05-26 - 09:00 - Nagyterem - Orsi
2018-05-27 - 12:00 - Nagyterem - B. Gábor
2018-05-28 - 11:00 - Nagyterem - Erika
2018-05-28 - 17:00 - Nagyterem - Erika
2018-05-29 - 11:00 - Nagyterem - Erika
2018-05-30 - 17:00 - Nagyterem - Erika
2018-05-31 - 11:00 - Nagyterem - Erika
2018-06-01 - 18:00 - Nagyterem - Brigi
2018-06-02 - 09:00 - Nagyterem - Erika
2018-06-03 - 12:00 - Nagyterem - B. Gábor

Teljes órarend megtekintése »