- Sokoldalú terhelés, egyszerre fejlődik az erő és az
- állóképesség, javul a koordináció.
- Nagy intenzitás, fokozott kalória égetés.
- Funkcionális tréning, összetett mozgások, sok
- izom dolgozik egyszerre.
- Csökken a vérnyomás.
- Minden gyakorlatnál dolgoznak a core izmok.
- Erősödnek az izületi szalagok.
- Intenzív edzés, fokozott utóégető hatás (az edzés
- után még 24-48 óráig égnek a kalóriák).
- Hatékony alakformálás (megfelelő táplálkozás mellett),
- csökken a testzsír és nő az izom százalék.
- A gyakorlatok folyamatosan nehezíthetők és végtelen
- számban variálhatók.
- Nemtől, kortól és fi ttségi szinttől függetlenül
- mindenki számára élvezetes és sokoldalú terhelés.
- Olyan képességeket fejleszt, melyekre a mindennapi
- életben is szükség van.
- Energiával tölt fel.
