Mint ahogy a neve is jelzi, ez az óratípus a kondíció javítására, a jó kondíció megszerzésére szolgál. A terhelés állóképesség fejlesztő hatása mellett az intenzitástól függően zsírégető hatású is lehet. Az óra gyakorlatanyaga egyszerű lépések, lépéskombinációk sorozata, koreográfia nélkül. Az intenzitás és a fejlesztő hatás növelésére az oktatók különböző segédeszközöket alkalmaznak. Felhasznált eszközei a step, gumikötél, FLEXI-BAR, core-board, Xco-trainer, soft-ball, fit ball, pump, kézi súlyzó
|
|
|
Aerodance
|
|
|
|
|
|
Alakformáló
|
|
|
|
|
|
|
Asszimmetrikus step
|
|
|
|
|
|
|
bodyART®
|
|
|
|
|
|
|
Boksz edzés
|
|
|
|
|
|
|
Core training
|
|
|
|
|
|
|
Dance Basics
|
|
Tánc kezdőknek és haladóknak egyaránt!
|
|
|
|
|
Dance step
|
|
|
|
|
|
|
Fitt ball
|
|
|
|
|
|
|
Full kondi
|
|
|
|
|
|
|
Gerinc torna
|
|
|
|
|
|
|
Has-hát
|
|
|
|
|
|
|
Hot Iron
|
|
|
|
|
|
|
Jóga
|
|
|
|
|
|
|
Kangoo
|
|
|
|
|
|
|
Kick box
|
|
|
|
|
|
|
Kondi step
|
|
|
|
|
|
|
Spinning®
|
|
|
|
|
|
|
Step
|
|
|
|
|
|
|
Step dance
|
|
|
|
|
|
|
Stretching
|
|
|
|
|
|
|
Súlygolyós erőedzés
|
|
|
|
|
|
|
Szuper kondi
|
|
|
|
|
|
|
Tae-bo
|
|
|
|
|
|
|
TRX
|
|
|
|
|
|
|
Wake Up Spinning
|
|
|
|
|
|
|
Zsírégető
|
|
|
|
