A gerinc fitten tartása. Ezen gyakorlatoknál egy rugalmas alátámasztási felületet (fittball labda) segédeszközként használva a porckorongok folyamatos táplálása folyik (folyadékáramlás), illetve a végtagokkal végzett mozdulatok is segítik a csigolyaoszlop mozgását. Így az élettani görbületek harmonikus mozgásának kialakítása, a mozgásterjedelem megtartása és növelése, minden mozgásirányban a fájdalommentes mozgások megtartása, illetve a már az érintett területek fájdalmának csökkentése történik. Mind e mellett a helyes testtartás és a tudatos testkép kialakítása és/vagy átalakítása, illetve ezek megtartása is fontos szerephez jut.
